Af: Saseline Kure Købke, Rune Zimsen, Olav Vendelboe Nielsen, Jens Mouritsen
Hørsholm Karateklub, i samarbejde med JKS Danmarks, lagde rammer til den årlige kataweekend 17.-19. januar 2025. Ud over HKKs egen sensei Jesper Markvardsen (7.dan), var der fint besøg fra JKS Honbu Dojo i Tokyo i form af sensei Takashi Yamaguchi (7. dan). Weekendens træning bød på noget for alle, fra begyndere til meget øvede, og var som sædvanlig en kærkommen lejlighed til at møde JKS-udøvere fra andre klubber, både danske og udenlandske og dyrke vores fælles passion. Der deltog udøvere fra Danmark, Wales, Tyskland og Skotland.
Da en hel weekend fyldt med mange timers karate af høj kvalitet er svær at samle op i en enkelt artikel, har en række af deltagerne givet deres perspektiv på, hvordan deltagerne med henholdsvis farvede, brune og sorte bælter har oplevet weekenden.
Fredag, farvede bælter
Fredag stod 13 meget forventningsfulde farvede bælter fra 8. til 4. kyu fra 4 forskellige klubber, 3 lande og med et aldersspænd på 14 til 60 år.
Vi startede med 1 time med Yamaguchi-sensei, hvor fokus var på Junro Shodan og især signatur- bevægelserne træk/skub og gyakuzuki. Yamaguchi-sensei var meget venlig og tålmodig i sine visninger og lagde især vægt på de små detaljer, så man kunne mærke forskellen og havde muligheden for at forbedre sit udgangspunkt.
Den efterfølgende time var med Jesper-sensei med fokus på Heian Godan og Tekki Shodan. Her startede vi med at opbygge de forskellige elementer i kihon og sluttede til sidst af med de fulde kataer. Undervejs blev enkelte elementer også demonstreret, så man kunne se, hvordan det skulle bruges i enten angreb eller som forsvar, så kraften og styrken blev en del af de enkelte bevægelser.
Fredag, brune bælter
Vi startede fredagstræningen med at træne med Jesper-sensei. Denne træning var fokuseret på Tekki Shodan og Nidan. Vi startede derfor med at lave nogle teknikker fra kataerne kaldet Kagi-zuki. Vi startede med at stå i rækker af 4, først stod vi op, mens vi lavede ura-zuki, og efterfølgende kom vi ned i Kiba-dachi. Vi skulle derefter finde en makker og stå i Kiba-dachi, mens den anden makker lavede Jodan oi-zuki. Bevægelsen op til ura-zuki fungerede som blokering og et derefter ura-zuki som angreb.
Derefter skulle vi i gang med at lave hele kataen. Jesper-sensei talte kataen, så rytmen var på plads. Derefter skulle vi finde sammen med vores makker fra før; den ene af os skulle lave Tekki Shodan, mens den anden kiggede på og gav os feedback. Så var det de andres tur. Når det så var ens tur igen, skulle man gentage feedbacken, og de skulle fortælle, om man havde fået rette eventuelle tidligere fejl.
Vi lavede også Tekki Nidan. Jeg kunne ikke kataen i forvejen, så jeg skulle lige holde øje med, hvad der foregik, men lærte den hurtigt. Det samme som vi gjorde med Tekki Shodan, skulle vi gøre igen, så vi fik feedback og skulle derefter gentage det. Vi fik også at vide, at man ikke skulle løfte knæet til at starte med, men svinge det.
Med Yamaguchi-sensei havde vi fokus på Hangetsu. Det var heller ikke en kata, jeg var bekendt med, men jeg var ikke den eneste, så derfor brugte vi hele timen på at lære den og lære teknikkerne at kende. Til at starte med gennemgik vi kataen stille og roligt, og så skulle vi stå i Hangetsu-dachi, og Yamaguchi Sensei fortalte, at han selv ikke var særlig glad for Hangetsu-dachi.
Men jeg lærte, at den bagerste fod skal pege mere fremad, hvor den anden fod skal pege ca. 45 grader indad. Så skulle vi i gang med at stå i Hangetsu-dachi og lave Uchi-uke. Yamaguchi fortalte, at vores vejrtrækninger var meget vigtige, og når vi lavede noget langsomt, skulle vi trække vejret helt ud og ind. Så demonstrerede han på en anden makker teknikker, så vi vidste, hvordan man bruger dem. Til sidst delte han os op i halvdele; den ene halvdel lavede kataen, og de andre så på, og så omvendt.
Fredag, Sortbæltetræning:
Kun få gange før har så mange sort- og brunbælter været samlet i Hørsholm karateklub til samme træning. Fire rækker med otte i hver, i alt 32 deltagere.
Første time blev der undervist i kumite teknikker, som bygger på teknikker fra koten-kata, specielt med tanke på kataen Suishu, variationer over Sen-no-sen teknikker. Meget inspirerende og altid fascinerende at se Yamaguchi sensei udføre det som det mest simple i verden, og når man så selv skal gøre kunsten efter, er det pludselig svært at kende forskel på højre og venstre.
Derefter stod den på Nijushiho med Jesper sensei, altid en meget struktureret time med præcis information og mange gentagelser med partnerøvelser – en super time.
Dagens sidste træning var Suishu, en koten kata, hvor Yamaguchi-senseis karatestil virkelig kommer til udtryk. Kataen betyder “Vand Hånd” og den blev øvet med fokus på de nogle gange bløde og andre gange voldsomme bevægelser, som vand kan opføre sig. De rolige bevægelser i starten af kataen skal minde om en rolig bølge, mens de voldsomme kast symboliserer en tyfon eller store bølger i en storm. Fokus var på de rolige bevægelser i starten, som i Nijushiho, derefter med bølge frem og støde med forreste hånd og Oi-zuki. Resten af kataen blev gennemgået på samme måde.
Lørdag. farvede bælter
Lørdag var stemningen høj og kroppen kunne stadigvæk følge med. Her fik vi selskab af 4 af vores 3.kyu’er og en af vores erfarende sortbælter. Jesper-sensei startede dagen med de kataer, vi havde lært og arbejdet med fredag, som opvarmning til dagens første programpunkt, Bassai-Dai, der var en helt ny kata for en del af os.
Programmet var godt sammensat, så de dele, hvor de fleste havde udfordringer, blev brudt ned i enkeltdele og øvet samt forklaret, så meningen blev helt tydelig.
Efter en kort pause fulgte en time med Yamaguchi-sensei, hvor Junro Shodan og Nidan var dagens fokus. Samme struktur som fredagens træning, så alle til sidste kunne begge kata. Junro Shodan var – som om fredagen – fokuseret meget på bevægelse med hurtige vægtskift, og Junro Nidan havde stort fokus på 2- håndsteknikker.
Brune bælter, Lørdag
Vi startede med at træne med Jesper-sensei og lavede kata til opvarmning. Først talte han Tekki Shodan, og derefter skulle vi selv lave den. Så lavede vi Tekki Nidan og Hangetsu. Så begyndte det nye program, og i dag var der fokus på Kanku-Dai. Jesper-sensei fortalte os, at Kanku-Dai betyder “look at the sky,” hvilket er derfor man åbner op og til sidst lukker ned.
Vi startede med at lave en lille del af kataen på tælling et par gange; det var op til første Kiai. Så skulle vi selv lave det op til Kiai, og efter finde en makker, man ikke havde snakket med før, hvor de gav os feedback. Det gjorde vi gennem hele kataen med små dele og fik feedback fra en ny makker hver gang. Efter det delte han os op, og vi skulle lave Kanku-Dai selv fra start til slut og få feedback.
I lørdagens træning med Yamaguchi Sensei startede vi med en simpel snurre-rundt teknik, hvor vi snurrede rundt på benene. Efter vi havde lavet den et par gange til begge sider, gik Yamaguchi Sensei i gang med at fortælle os, hvordan vi skulle svinge rundt og finde ordentlig balance i kroppen.
Så satte han flere teknikker på, og vi begyndte at bruge vores arme til at angribe. Vi skulle derefter finde en makker og lavede Jodan Oi-zuki, hvor vi skulle rykke til siden og derefter dreje rundt og lave Uraken. Så var det Chudan Oi-zuki, og modstanderen skulle lave Gedan-barai til siden, og derefter Yoko-enpi. Så blev det Mae-geri, hvor den anden igen skulle lave Gedan-barai til siden og lave kontra med Ushiro-geri.
Sortbælter Lørdag, med Yamaguchi sensei:
Lørdagen fortsatte med samme entusiasme og dedikation. Vi dykkede dybere ned i kata og kumite øvelserne, og deltagerne viste stor fremgang og engagement. Sensei var imponeret over alles indsats og opmuntrede os til at fortsætte med samme energi og fokus i vores daglige træning.
Lørdagens første time handlede om Sensho. En fantastisk koten kata, som har mange unikke ting fra Asai-senseis karatestil, det der gør JKS karate forbundet unikt. Meget lærerig time med Yamaguchi-senseis kyndige undervisning og ekspertise i de mange specielle teknikker rotationer og stød.
Anden time bød på en masse kihon /kumite øvelse der blev mere og mere avancerede, Der var en masse rotation uraken, enpi og ushiro geri, mange gode ting at tage med i sin egen tilgang, eksempelvis:
Angriber: Mawashi Geri højre ben- Forsvar: Nagashi Uke med venstre hånd mens højre hånd laver slag på indersiden af angribers højre lår, fortsætter bevægelsen og fører bagsiden af højre hånd, tranehånd, mod angribers kæbe.
Angriber: Oi Zuki Jodan højre arm- Forsvar: Jodan Barai med venstre arm, venstre arm griber om angribers højre arm, højre arm laver Empi Chudan, venstre ben laver ashi barai på angriber højre stående ben, og forsvarer støder mod liggende angriber.
Angriber: Oizuki Chudan med højre hånd – Forsvar: Tai Sabaki undvigelse ved at rotere mod uret og vende ryggen mod angribers hånd, forsvarer fortsætter at spinne rundt på bagerste (højre) fodpude og udfører empi jodan med venstre arm. Går derefter bag om angriber og hiver angriber ned på ryggen og støder.
Den sidste time blev der øvet kataen Kanku-sho med Jesper Sensei. igen en super time med mange detaljer, gentagelser og partnerøvelser, en sand fornøjelse at deltage med en godt struktureret time.
Søndag, farvede bælter
Søndagvar der lidt mandefald, da enkelte af vores udenlandske gæster kunne mærke den intensive træning.
Søndag startede lige som lørdag med Jesper-sensei, hvor vi havde en god opvarmning, så kroppen var klar igen. Vi afprøvede en ny fangeleg, så smilet kom frem på de fleste ansigter. Så var vi klar igen, og genoptog arbejdet med Bassai Dai fra lørdagen.
Efter 1½ times træning med Bassai Dai og en kort pause, hvor 2 af vores team-katahold lige skulle vise deres kata til Yamaguchi-sensei, overtog Yamaguchi-sensei holdet. Vi startede hvor vi slap lørdag med Junro Shodan, som opvarmning, derefter Junro Nidan og til sidst kastede vi os ud i Junro Sandan.
Da vi havde øvet den godt igennem og fået vist nogle af de fine detaljer, så blev vi bedt om at lave 3- mandsgrupper og kort øve den, som holdkata. Det fik vi meget sjov ud af, inden vi skulle ind og vise den for alle. Det var en sjov og anderledes afslutning for alle.
Søndag, brune bælter
Søndag med Yamaguchi-sensei trænede vi Junro Yondan og Godan. Vi startede med, at Yamaguchi-sensei talte Junro Godan langsomt igennem og efterfølgende fortalte han os lidt om, hvordan vi skulle gøre. Så gik vi ned i Zenkutsu-dachi og begyndte at lave nogle hofteøvelser, så vi ordentligt kunne svinge og dreje i hoften, det gjorde vi med Gedan Barai. Så gik vi videre til Junro Godan, og der havde vi fokus på benarbejdet og samarbejde mellem ben og arme i starten af kataen.
Med Jesper Sensei lavede vi igen kata til opvarmning. Vi lavede Tekki Shodan med fokus på skuldre og arme, Tekki Nidan med fokus på håndposition, Hangetsu med fokus på samarbejde mellem hænder og fødder, og Kanku-Dai, hvor vi havde fokus på forberedelse og timing.
Så gik vi i gang med at træne Jitte, hvor vi havde rigtig meget fokus mellem arme, ben, og timing. Teisho-uke fokuserede vi meget på, da den skal komme fra siden og samarbejde med hænderne i siden, det trænede vi med hjælp af en makker. Kake-uke øvede vi også med en makker, hvor de skulle sikre, at vi ikke rykkede for meget på hænderne, når vi lavede Jitte. Efterfølgende fik vi lov at lave hele kataen selv.
Søndag, sortbælter
Den sidste dag søndag, bød på kataerne Joko Nissei, Jitte og Ji’in og en times kumite.
Dagens første time blev de foregående dages kataer øvet, og derefter blev kataen Joko Nissei øvet, en kata der virker som bygget til Yamaguchi-sensei, en fornøjelse at se og opleve ham udføre og vise de forskellige dele af kataen.
I den anden time var det kumite, med en masse unikke bevægelser i forhold til kontraer med albuer mm. som kun Yamaguchi-sensei kan levere det.
Dagens sidste time bød på en struktureret time med Jitte og Ji’in med Jesper Sensei, igen en godt opbygget time med noget kihon til at supplere kata’en som bagefter blev øvet, mange gentagelser fokus på signatur bevægelser og partner øvelser.
Afrunding:
Det var en utrolig inspirerende og lærerig kata-weekend, hvor der virkelig blev sat fokus på både teknik, forståelse og detaljering. Med så dygtige instruktører som Yamaguchi-sensei og Jesper-sensei har det været en enestående oplevelse. Her er nogle højdepunkterne:
- Struktureret træning: Kombinationen af kihon, kumite og kata gav en alsidig træningsoplevelse, med mulighed for at finpudse både grundlæggende og avancerede teknikker.
- Dybt fokus på kata: Kata som Nijushiho, Suishu, Sensho, og Joko Nissei var en fantastisk udfordring, især med Yamaguchi-senseis detaljerede instruktion og demonstration.
- Praktisk anvendelse: Partnerøvelser og praktiske demonstrationer gjorde, at teknikkerne fik liv, og du kunne se, hvordan de fungerer i praksis.
- Inspiration og udvikling: Både inspiration og mange nye værktøjer til at arbejde videre med egen træning og undervisning.
Det var som altid også en stor fornøjelse af møde andre JKS udøvere på tværs af klubber og landegrænser og have tid til at dyrke vores fælles passion.






Seneste kommentarer