(Tekst: Anne-Sofie Nielsen, Jan Lyng Jensen og Jens Demandt Mouritsen)

Forestil dig, at du træder ind i Hørsholm Karate Klub en varm fredag aften i starten af september. Luften er fyldt med koncentration og forventning, mens du ser rundt på de andre karateudøvere, der, ligesom dig, er klar til at dykke ned i fire dages intens træning. Du er her for at lære fra den højt respekterede instruktør fra JKS Honbu Dojo i Japan, Sensei Shohei Toyama (5. dan), som vil guide dig gennem både kata og kumite med sin særlige blanding af ydmyg fremtræden og fabelagtig teknisk kunnen.

Kata: En rejse gennem detaljernes kunst

Når du først begynder kata-træningen, bliver du straks draget ind i detaljernes verden. Toyama Sensei starter med at forklare, hvordan hoften er den centrale kraftgenerator i alle dine teknikker. Du har måske tidligere tænkt på hoftens rolle, men nu bliver du opmærksom på, hvor vigtigt det er at forstå og kontrollere hver eneste lille bevægelse. Sensei guider dig gennem Kanku Dai, og du lærer, hvordan hoften kan holdes tilbage i vendingerne for at lagre energi, der senere eksplosivt frigives. Det er en subtil kunst, og du opdager, hvordan små justeringer i hoftebevægelsen kan forvandle dine teknikker fra at være blot korrekte til at være fyldt med kraft og præcision.

Toyama Sensei fører dig videre ind i “release tension,” hvor du lærer at slippe spændingen i kroppen i det øjeblik, kime udføres. I starten finder du det udfordrende at opnå denne balance mellem spænding og afslapning, men med Senseis vedholdende vejledning begynder du at mærke, hvordan denne teknik kan forbedre din stabilitet og effektivitet markant. Han viser dig, hvordan din kata kan blive mere flydende og dynamisk, når du lærer at lade kroppen arbejde naturligt og afslappet og efterhånden som du arbejder med denne teknik, begynder du at fornemme, hvordan din kata bliver mere flydende og præcis.

Da du arbejder med Gojushiho dai, bliver det tydeligt, hvordan Senseis fokus på hoftens bevægelse og frigørelse af spænding er afgørende for, at du kan opnå en sammenhængende og kraftfuld kata. Du bemærker, hvordan dine skuldre og ryg skal engagere sig for at maksimere kraften i teknikker som ippon nukite, og du begynder at forstå, hvordan selv den mindste bevægelse kan have en stor effekt på den samlede præstation.

Når du øver Kanku Dai og Gojushiho Dai, bliver du opmærksom på, hvordan store og tydelige bevægelser, især med skuldre og ryg, kan maksimere kraften i dine teknikker. Sensei instruerer dig i at øve stillingerne uden håndteknikker, så du kan fokusere på hofternes bevægelser. Dette giver dig en ny forståelse for, hvordan kroppens forskellige dele skal arbejde sammen for at skabe en sammenhængende og kraftfuld kata.

Under træningen af din tokui kata – din favoritkata – får du personlig feedback fra Toyama Sensei. Han viser dig, hvordan små justeringer i din balance, timing og kraftoverførsel kan gøre en enorm forskel. Mens du modtager denne vejledning, bliver du endnu mere opmærksom på, hvor meget der er at lære, og hvordan du kan forbedre din kata yderligere.

Kumite: Subtilitet og maskering af angreb

Når du træder ind i dojoen til kumite-træning, mærker du straks intensiteten i rummet. Toyama Sensei har et skarpt øje for detaljer og han begynder med at fokusere på kunsten at maskere dine angreb. Du lærer hurtigt, at det ikke kun handler om at være hurtig eller stærk, men også om at kunne skjule dine intentioner, så modstanderen ikke kan forudse dit næste træk. Sensei viser dig, hvordan små, subtile bevægelser kan narre modstanderen og give dig overtaget i en kamp.  Det kræver en fin balance mellem hastighed og præcision, men efterhånden som du arbejder med teknikkerne, begynder du at forstå, hvordan du kan udnytte disse subtile bevægelser til din fordel.

Sensei viser dig, hvordan du kan kombinere trin fremad med maskeret fremrykning. Du øver trin fremad, hvor bagerste fod forbliver stationær, mens forreste fod flyttes fremad. Du bruger din forreste hånd til at skubbe modstanderens hånd til side, og det kræver en fin balance mellem styrke og smidighed at udføre denne teknik effektivt. Du mærker, hvordan din krop begynder at reagere hurtigere og mere præcist, når du træner disse trin igen og igen. Du arbejder på at holde bagerste fod stille, mens du flytter den forreste fod fremad og skubber modstanderens hånd til side. Pludselig står du indenfor rækkevidde af din modstander, klar til at udføre et eksplosivt kizami-zuki, og du forstår, hvordan denne teknik kan give dig overtaget.

Toyama Sensei fører dig videre til at eksperimentere med variationer af angreb. Du bliver opfordret til at ændre højden og vinklen på dine angreb, hvilket giver dig mulighed for at forvirre modstanderen og skabe åbninger i hans forsvar. Du prøver at udføre en høj kizami-zuki for at få modstanderen til at reagere, efterfulgt af et hurtigt, lavt angreb, der sætter modstanderen ud af balance. Det er en udfordring at få timingen og flowet til at fungere perfekt, men når det lykkes, kan du mærke, hvordan teknikken virkelig har effekt.

En anden væsentlig pointe, som Toyama Sensei understreger, er vigtigheden af at bevare afslappethed i dine teknikker. Sensei påpeger hvordan mange, især ældre (og mandlige) udøvere, har en tendens til at bruge for mange kræfter og spændte muskler i deres teknikker. Du får besked på at slappe af og lade din krop arbejde naturligt, hvilket vil give dig den nødvendige hastighed og præcision. Denne nye tilgang kræver en del omstilling, men du begynder at fornemme, hvordan det forbedrer din udførelse og giver dig mere kontrol over dine bevægelser. 

En uforglemmelig træningsweekend

Når træningsweekenden med Toyama Sensei går på hæld, står du tilbage med en følelse af at have oplevet noget særligt. Du har ikke blot lært nye teknikker, men har også fået en dybere forståelse for karate og for din egen udvikling som udøver. De værktøjer og den indsigt, du har fået med dig, vil forme din træning fremover. Senseis skarpe observationer og evne til at formidle kompleks viden har givet dig en fornyet energi og inspiration til at fortsætte din rejse inden for karate.

Du forlader dojoen med en klar fornemmelse af, at denne weekend har været et vigtigt skridt i din udvikling som karateudøver. Toyama Senseis undervisning har gjort stort indtryk, og du ved, at den vil forblive en kilde til inspiration og læring i lang tid fremover.

Baggrund:

Fra den 30. august til den 2. september havde Hørsholm Karate Klub i samarbejde med JKS Danmark æren af at få besøg af Sensei Shohei Toyama (5.dan) fra JKS Honbu Dojo i Tokyo, som delte sin store viden og dygtighed inden for karate med os. 

Det var en weekend fyldt med dybdegående kumite- og katatræning, hvor vi blev udfordret både fysisk og mentalt. For de farvede bælter stod den på en times kumitetræning fredag, lørdag og søndag formiddag, mens brun og sortbælter havde et noget mere fyldigt program med 3-4 timer om dagen af både kata og kumite fra fredag til og med mandag.